足がだるい・痛い
足が疲れやすい、足がだるいと痛みを訴える人は、体の左右の筋肉のバランスがくずれ、姿勢を維持するのに無理を強いられている場合がほとんどです。このようなときは、次のようにスパイラルテープを左右の足に貼ると、筋肉のバランスが正常になり、足が疲れにくくなったり、足がだるいということの痛みが軽減されるでしょう。足がだるい・痛いときは、是非スパイラルテーピングをお試しください。
左足は第4指の根元の下→足裏→内くるぶしの横→足のすねの順に巻きます。
テープは、スパイラテックスを5ミリ幅にカットしてください。
足が痛い
右足は第2指の根元の下→土踏まず→足裏→足のすねの順に巻きます。 足が痛い
左足と右足とではテープの貼り方が多少事なるので間違えないでください。 足が痛い
テープを貼ったまま入浴してもかまいません。また、テープが自然に切れたり、はがれたりしたら、新しくテープを貼り直してください。
このテーピングの貼り方は足の疲れや、だるさの痛みを軽減するだけでなく、貼っておくと、運動をする際のフォームが理想的なものになったり、歩行が楽になったりします。