腰のだるさ・重さ｜スパイラルテーピング療法

腰痛・だるさ

腰の痛みが局所的ではなく、またはっきりしたものでもないが、立っていても座っていても、あるいは寝ていても、腰がなんとなく重だるい症状があります。腰が重かったり、腰だるい場合は一度テーピングをお試しください。

ベルトが通る高さの少し上のところをさぐってみると、一番下の肋骨（第十二肋骨）にふれるはずです。その肋骨の真上をテープの中央が走るように、背骨のところまでクロステープ（←作り方）を貼ります。

逆側も同じように貼ります。第十二肋骨の真上から背骨にかけて左右にそれぞれ貼ると、背中に「へ」という文字を描いたようになります。背骨のところで、多少左右のテープが重なっても構いません。

【クロステープの作り方】大きめのシールの台紙（離けい紙・表面にロウが塗ってあるようなつるつるした紙）に、横に３ミリ間隔で３ミリ幅のテープを平行に４本、かなり長めに貼ります。そして縦に同じく３ミリ間隔で３ミリ幅のテープを交差させるように何本も貼り、細長いクロステープを作ります。

【クロステープの作り方】
大きめのシールの台紙（離けい紙・表面にロウが塗ってあるようなつるつるした紙）に、横に３ミリ間隔で３ミリ幅のテープを平行に４本、かなり長めに貼ります。そして縦に同じく３ミリ間隔で３ミリ幅のテープを交差させるように何本も貼り、細長いクロステープを作ります。

テープを貼ったまま入浴してもかまいません。また、テープが自然に切れたり、はがれたりしたら、新しくテープを貼り直してください。

【豆知識】風邪が治りにくい方や体調不良が続く方は、低体温の原因も考えられます。低い体温の調整が必要となります。テープでの低体温の改善を一度お試しください。