肩の筋肉の補強
肩の筋肉を補強することで、投げる力が安定。肩の筋肉を補強するだけでなく、肩の痛みを軽減し、動きがスムーズになります。右投げの人も左投げの人も、まったく同じ貼り方をします。投げる競技をされている方にはオススメしたいスパイラルテーピングです。是非お試しください。
左右の肩の背中側、左肩は小円筋の上に7本のテープを貼り、右肩は大円筋の上に7本のテープを貼ります。
テープは、スパイラテックスを3ミリ幅にカットして長さ2〜3センチに切ったものを14本作りましょう。テープの間隔は指の横幅1本分です。
肩の筋肉
テープを貼ったまま入浴してもかまいません。また、テープが自然に切れたり、 はがれたりしたら、新しくテープを貼り直してください。
豆知識ですが、投げるときにとても重要なのは肩です。肩の痛みが消えると、投げる動作はスムーズになります。一度お試しください。