手首の捻挫（小指側）

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手首の小指側が痛む場合のテーピング 使用スパイラルテーピング 　 　テープは手首の細い人は３ミリ幅のテーピング、 　手首の太い人は５ミリ幅のテーピングを使用します。 　※専用テープ「スパイラテックス」 スパイラルテープのご購入はこちら テーピングの貼り方 　右手を例にとると、右手首を身体の前でひねって（掌を裏返すように）、小指側を上に向けるようにします。すると、小指側の手首の付け根の少し下に丸い骨（尺骨茎状突起）が飛び出しています。 　尺骨茎状突起の上を通るようにして、テーピングを１本、４５度の角度で右上りに貼ります。テーピングは甲側の手首の真ん中（腕の尺骨と橈骨の中間）から、掌側の手首の真ん中まで貼ります。 　そして、このテーピングと平行にひじ寄りに１本、手首寄りに１本、３ミリ間隔で同じ長さのテーピングを貼ります。 　次に左上りのテーピングを１本、同じ要領で尺骨茎状突起の上を通るように、先の右上がりのテーピングとクロスして貼ります。 　そして、同じくそのテーピングと平行に上に１本、下に２本、３ミリ間隔で同じ長さのテーピングを貼ります。これが、右の手首の小指側に捻挫が起きたときのスパイラルテーピングの貼り方です。 テーピング完成写真 左の手首の小指側にねんざが起きたときも、貼り方はまったく同じです。右上りのテーピングを３本、左上りのテーピングを４本、同じように貼ってください。 参考資料　マキノ出版　驚異のスパイラルテープシリーズ 腰の痛み｜肩こり 原因｜足首の捻挫｜手首の捻挫（小指側）｜手首の捻挫（親指側）｜こむらかえり テニス肘・野球肘（肘の外側が痛む）｜テニス肘・野球肘（肘の内側が痛む）｜太ももの肉離れ｜突き指 腱鞘炎 手首｜膝の痛み｜生理痛 ツボ ｜ 魚の目 治療 ｜ むち打ち 治療｜打撲 ｜ 寒熱 田中整骨院　TEL:072-878-2717 〒574-0011　大阪府大東市北条１丁目２４番８号